Dulmo01
ابدأ باختيار واحد
سجّل في «اليوم» كمّيتك المعتادة أو كمّية أقل أو بديلًا. جرّب التوقّف الموجّه 60 ثانية، والتأمّل اليومي، وأنماط سبعة أيام والتأمّل الأسبوعي. الدروس الثلاثة الأولى مجانية. حافظ على وجبات منتظمة ومغذّية.
02
Plus ومجموعتك
يشمل Plus الدروس الأربعة عشر، وأنماط 30 يومًا وإمكانية الحصول على الرسوم الثمانية لمشاهد الطعام. يتطلب فتح الرسوم نقاط ممارسة تكسبها بالتدريب؛ الاشتراك لا يفتح كل شيء فورًا. تناول الحلوى لا ينقص نقاط ممارستك.
03
مساحتك ونسختك
تجد في «أنت» 12 لغة وتذكيرات محلية اختيارية ومساحة أمثلة منفصلة عن سجلاتك. ينشئ تصدير البيانات ملف JSON عبر نافذة المشاركة بالنظام لتحتفظ به بنفسك. ليس نسخة يمكن استعادتها بالكامل. لا يوجد استيراد JSON أو نسخ سحابي أو مزامنة بين الأجهزة. قد يحذف إلغاء تثبيت التطبيق البيانات المحلية.
04
مساعدة الشراء
استعد المشتريات في «أنت» بحساب Apple المستخدم للشراء. تعالج Apple الدفع والإلغاء والاسترداد؛ الروابط الرسمية أدناه. للدعم أو الخصوصية، راسل contact@qingyuanzitech.com مع ذكر Dulmo وإصداري التطبيق وiOS وخطوات المشكلة. لا ترسل كلمات مرور أو تفاصيل دفع أو يوميات غير ضرورية. لا نعد بوقت استجابة ثابت.
05
عادات متوازنة
يقدّم Dulmo تعليمًا عامًا، لا نصائح طبية أو نتائج مضمونة. تناقش منظمة الصحة العالمية الاعتدال والتغذية المتوازنة، وتشرح NHS السكريات الحرة وأنه لا يلزم تقليل السكر الطبيعي في الفاكهة الكاملة والحليب. لا تتخطّ الوجبات لتحقيق هدف. استشر مختصًا مؤهّلًا بشأن صحتك. المصادر الرسمية أدناه.